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高温天气吃什么?
信息来源:hojiaga.com 发布时间:2013-07-11

  真正夏天来临,高温天气持续攀高,当人们在劳动的时候,人体体温调节,代谢加快,人体表现为出汗,然后就会流失大量的盐分,消耗大量的营养以及水分。而且夏天由于温度过高,也直接抑制了人们的食欲,导致很多营养无法直接输送到人体体内,这样就产生了恶性循环。专优游棋牌建议:要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类为优游棋牌。
  既然在夏季高温优游棋牌我们体内会流失掉很多盐分、营养优游棋牌分、以及大量水分,那么我们应该对症下药,下面来看看夏天应该食用优游棋牌些食物。
  富含丰富维生素食物:绿色蔬菜,优游棋牌机水果富含维生素C,豆类,动物肝脏,蛋类富含维生素B,葡萄糖
  补充水:白开水,西瓜,红茶,绿茶,汤
  补充盐分:盐汽水
  另外大优游棋牌别忽略了粥这个在夏天里很优游棋牌作用的食物。粥里还优游棋牌红豆,绿豆,赤豆等等,这些优游棋牌是夏天解暑的良药啊。不同的粥优游棋牌不同的功能,比如蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎优游棋牌优游棋牌处,莲子粥能健脾益气,百合粥能润肺止咳,养心安神,冬瓜粥利水消肿,止渴生津,并优游棋牌降血压的作用,荷叶粥能解暑热、清胃润肠,止渴解毒。
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