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四种看似健康的垃圾食品
信息来源:hojiaga.com 发布时间:2014-08-24

最初从营养角度分析认为,汉堡包能够为人们提供足够的热量和很多营养素。后来发现,这类快餐食品含优游棋牌的热量优游棋牌余而维生素不足,特别是衍生出的油炸肉块制优游棋牌的汉堡包,含油量很大,经优游棋牌食用会导致人体热量过剩和营养失衡,因此优游棋牌被冠以不健康食品之名。

  其实除了以上这些食品,还优游棋牌一些我们认为的健康食物,其实也是挂羊头卖狗肉的垃圾食品。

  四种名为“健康”的垃圾食品:

 

  1、瓶优游棋牌绿茶饮料

  绿茶包含抗氧化剂和其他优游棋牌益健康的优游棋牌分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制优游棋牌绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。其实,“绿茶”瓶子上的任何一种优游棋牌分,如糖精、防腐剂等,优游棋牌让它在健康方面离我们更远。

  建议:

  想喝绿茶还是自己买点茶叶泡吧。“良药苦口”,真正优游棋牌营养的茶怎么会甜呢?口味与健康,我们优游棋牌时候总需要取舍。

  2、早餐燕麦片

  小麦、大麦、大米和燕麦等谷类,一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而,一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物,使这些谷类的营养优游棋牌分大大降低。

  建议:

  去超市买散优游棋牌的燕麦吧,那才是真正富含维生素与膳食纤维的食物。追求口感细腻,直接去吃白米饭多优游棋牌,何必要用这种“伪粗粮”来欺骗自己的心和胃呢。

  3、果味酸奶

  酸奶是由鲜牛奶发酵而优游棋牌的,富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个很优游棋牌的选择。但现在优游棋牌很多酸奶已经被制优游棋牌了充满糖分和各种加优游棋牌水果的“甜点”,而商优游棋牌正是利用这些“包优游棋牌”将它伪优游棋牌优游棋牌健康食品。因此,在购买时最优游棋牌选择普通的酸奶,必要时自己加入一些水果。

  建议:

  所谓果味酸奶,无非是在酸奶优游棋牌添加了糖精与香料,优游棋牌一点的会加点不新鲜的水果。与其如此被欺骗,不如在优游棋牌里制备个酸奶机,再买点新鲜水果,既得了营养,也算是享受了生活。

  4、比萨饼

  在意大利,比萨饼甚至受到了法律的保护,规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加优游棋牌而优游棋牌。比萨饼本来是非优游棋牌优游棋牌营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼,使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没优游棋牌营养的罐头水果、可优游棋牌期冷冻的肉类,还优游棋牌大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非优游棋牌高,营养价值却不值一提。

  建议:

  快餐这种东西生来就是用来满足人们的口味的,从快餐优游棋牌追求营养,无异于缘木求鱼。要记住,最营养食物永远出自自优游棋牌的厨房。像比萨饼之流,偶尔用来解解馋就够了。

  垃圾食品打给我们的不仅仅是健康上的问题,食用多了,还会让心情变得低落。所以,在我们的日优游棋牌生活优游棋牌,更应该少吃或者不吃这些“垃圾”食物。

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